腰の痛み（左側）の原因を徹底解説！三郷駅前はりきゅう整骨院が解決します

腰の痛みは、その発生メカニズムによって大きく以下の2つの種類に分けられます。

腰の左側の痛みは、これらの痛みの種類が複合的に発生している場合もあります。

腰の左側に限定して痛みが発生する場合、左右の筋肉バランスの崩れや特定の神経の圧迫などが考えられます。

例えば、日常生活での姿勢の癖や、特定のスポーツによる身体の歪みなどによって、左側の筋肉に負担がかかり、痛みが生じることがあります。

 腰方形筋

腰方形筋は、腰椎の両側に位置する筋肉で、体幹の側屈や回旋に関与しています。

左側の腰方形筋が過剰に緊張したり炎症を起こしたりすると、左側の腰に痛みを生じます。

長時間同じ姿勢でのデスクワークや片側だけの重労働などが原因となることがあります。

 脊柱起立筋

脊柱起立筋は、背骨に沿って縦に伸びる筋肉群で、姿勢の維持や体幹の伸展に重要な役割を果たしています。

脊柱起立筋の左側に負担がかかると、左側の腰に痛みが出現することがあります。猫背や反り腰などの不良姿勢も原因の一つです。

 腸腰筋

腸腰筋は大腰筋と腸骨筋からなる筋肉で、股関節の屈曲や体幹の安定に作用します。

左側の腸腰筋が硬くなったり炎症を起こしたりすると、左側の腰に痛みを感じることがあります。

長時間の座位や急な動作によって腸腰筋に負担がかかることがあります。

また、内臓疾患が原因で左側の腰に痛みが出る場合もあります。

腎臓や大腸など、左側に位置する臓器に異常があると、その部位に対応する腰の左側に痛みとして現れることがあります。

内臓由来の痛みの場合は、安静時にも痛みを感じたり、発熱や吐き気などの症状を伴うこともあるため注意が必要です。

痛みが長引く場合や症状が悪化する場合は、医療機関への受診をおすすめします。

腰の左側の痛みは、様々な原因が考えられます。

筋肉の炎症や損傷、神経の圧迫、内臓の疾患など、多岐にわたるため、まずは原因を特定することが重要です。

自己判断せず、医療機関への相談をおすすめします。

日常生活での姿勢の悪さや、急な動作、重いものを持ち上げるなどによって、腰周りの筋肉に負担がかかり、炎症や緊張を起こすことで痛みが生じることがあります。

特に、腰の左側にある筋肉に負担がかかると、左側のみに痛みが出ることがあります。

腰方形筋

腰方形筋は、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉で、姿勢の維持や体幹の動きに関わっています。

長時間同じ姿勢での作業や、重いものを持ち上げる動作などで負担がかかりやすく、炎症を起こすと腰の左側に痛みを生じることがあります。

 脊柱起立筋

脊柱起立筋は、背骨に沿って伸びる筋肉群で、姿勢の維持や背骨の動きに関わっています。

デスクワークや猫背などの姿勢の悪さ、急な動作などで負担がかかりやすく、炎症を起こすと腰の左側に痛みを生じることがあります。

腸腰筋

腸腰筋は大腿骨と腰椎をつなぐ筋肉で、股関節の屈曲や姿勢の維持に関わっています。

長時間のデスクワークや運動不足などで硬くなりやすく、腰椎に負担がかかり、左側の痛みにつながることがあります。

背骨の椎間板が変形・突出することで、神経を圧迫し、腰や脚に痛みやしびれを引き起こす疾患です。

ヘルニアが左側に発生した場合、腰の左側の痛みだけでなく、左脚の痛みやしびれも伴うことがあります。

坐骨神経が圧迫されることで、腰から臀部、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが生じる疾患です。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因で起こることが多く、左側の坐骨神経が圧迫されると、腰の左側の痛みだけでなく、左脚の痛みやしびれも伴うことがあります。

腰の左側の痛みは、内臓疾患が原因で引き起こされる場合もあります。

内臓の異常が腰の神経を刺激することで、腰痛として現れることがあります。

内臓疾患による腰痛は、他の症状を伴うことが多いので、注意が必要です。

女性の場合は、子宮や卵巣などの婦人科系の疾患が原因で腰の左側に痛みを生じることがあります。生理痛と間違えやすい場合もあるので、注意が必要です。

上記以外にも、様々な原因が考えられます。

腰の痛みが続く場合は、自己判断せず、医療機関を受診しましょう。

三郷駅前はりきゅう整骨院は、地域に密着した親しみやすい雰囲気の中で、皆様のつらい腰痛を根本から改善へと導くことを目指しています。

経験豊富な国家資格保有者が、お一人おひとりの症状に合わせた丁寧なカウンセリングと的確な施術を提供いたします。

当院では、痛みやしびれの原因を特定するために、丁寧な問診、視診、触診、そして姿勢分析などを行います。

最新の医療機器は使用せず、徒手検査を中心に行うことで、患者様一人ひとりの身体の状態を正確に把握し、オーダーメイドの治療プランを立案します。

また、痛みを抑えるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指し、日常生活での姿勢指導やセルフケアのアドバイスにも力を入れています。

地域密着型の整骨院として、皆様の健康を末永くサポートさせていただきます。

当院では、腰痛の症状に合わせて、様々な治療法を組み合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

はり治療

痛みを感じている箇所に直接アプローチするだけでなく、関連するツボに鍼を刺すことで、血行促進、筋肉の緊張緩和、神経の興奮を抑える効果が期待できます。

当院では、使い捨ての滅菌済みの鍼を使用しており、衛生面にも配慮しています。

 灸治療

お灸の温熱効果により、血行促進、筋肉の緊張緩和、鎮痛効果が期待できます。

特に冷え性の方や慢性的な腰痛に効果的です。

当院では、患者様の症状に合わせて、様々な種類のお灸を使い分けています。

骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、痛みを根本から改善へと導きます。バキバキしないソフトな矯正ですので、ご安心ください。

マッサージ

手技によるマッサージで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、痛みを緩和し、柔軟性を高めます。患者様の状態に合わせて、強さを調整いたします。

1．受付：問診票をご記入いただきます。

2．問診：現在の症状、過去の病歴、生活習慣などについて詳しくお伺いします。

3．検査：視診、触診、姿勢分析などを行い、痛みの原因を特定します。

4．施術：患者様の症状に合わせた最適な施術を行います。

5．アフターケア：施術後の注意点や、自宅でできるセルフケアについてアドバイスいたします。

6．お会計

腰の左側の痛みを予防するためには、日々の生活習慣におけるセルフケアが重要です。

適切なストレッチ、正しい姿勢の維持、適度な運動を心がけることで、腰への負担を軽減し、再発防止に繋がります。

入浴後や就寝前など、体が温まっている時に行うのが効果的です。

無理のない範囲で、痛みを感じない程度に行ってください。

それぞれのストレッチは20～30秒程度を目安に、数回繰り返すようにしましょう。

腰方形筋ストレッチ

立った状態で、左手を頭上に伸ばし、体を右側に倒します。

腰の左側が伸びているのを感じながら、深呼吸を繰り返します。

反対側も同様に行います。

脊柱起立筋ストレッチ

仰向けに寝て、両膝を抱え込み、胸に引き寄せます。

腰が伸びているのを感じながら、深呼吸を繰り返します。

腸腰筋ストレッチ

片膝を立てて座り、もう片方の足を後ろに伸ばします。

伸ばした側の足の付け根が伸びているのを感じながら、上体を前に倒します。

反対側も同様に行います。

梨状筋ストレッチ

仰向けに寝て、左足を右足の上に乗せます。

右足を両手で抱え込み、胸に引き寄せます。

お尻の左側が伸びているのを感じながら、深呼吸を繰り返します。

反対側も同様に行います。

立っている時、座っている時、寝ている時、どの姿勢においても正しい姿勢を意識することが大切です。猫背や反り腰は腰に負担がかかりやすいため、背筋を伸ばし、骨盤を立てることを意識しましょう。

ウォーキングや水泳など、腰に負担の少ない運動を行うことで、腰回りの筋肉を鍛え、腰痛を予防することができます。

激しい運動は逆効果になる場合があるため、自分の体力に合わせた運動を選びましょう。

腰痛持ちの方は、医師や専門家に相談の上、適切な運動を行うようにしてください。

これらのセルフケアに加えて、日常生活での注意点もいくつかあります。

重いものを持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とすようにし、急な動作を避けるようにしましょう。

また、長時間の同じ姿勢は避ける、冷えに注意する、ストレスを溜めないなども腰痛予防に繋がります。

Q. 施術は痛くないですか？

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術を行っております。

痛みを最小限に抑えるよう心がけておりますのでご安心ください。

刺激量も調整可能ですので、ご不安な方はお気軽にお申し付けください。

また、施術中に痛みを感じた場合はすぐに中止いたします。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

症状や施術内容によって異なりますが、初診時はカウンセリングやお身体の状態確認を含め、60分程度みていただいております。

2回目以降は30分～40分程度が目安です。

お時間に余裕を持ってお越しください。

Q. どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

症状や回復具合によって異なりますが、最初は週に1～2回の通院をおすすめしております。

その後、症状が改善してきたら徐々に頻度を減らしていきます。

最適な通院頻度については、施術後にご相談させていただきます。

Q. 予約は必要ですか？

当院は予約優先制となっております。

ご予約いただくとスムーズにご案内できますので、お電話またはLINEにてご予約ください。

もちろん、当日予約も可能です。ただし、ご予約状況によっては待ち時間が発生する場合もございますので、予めご了承ください。

Q. どんな服装で来院すれば良いですか？

動きやすい服装でお越しください。

お着替えのジャージも用意しておりますので、お仕事帰りなどでもお気軽にお立ち寄りいただけます。

スカートではなく、ズボンでお越しいただくことをおすすめします。

この記事では、腰の左側に痛みを感じる原因について詳しく解説しました。

腰の左側の痛みは、筋肉の緊張や炎症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛といった 筋骨格系な問題から、腎臓結石や膵炎などの内臓疾患、女性特有の子宮内膜症や卵巣嚢腫まで、様々な原因が考えられます。

痛みの種類や特徴、痛みが生じるメカニズムを理解することで、適切な対処法を選択することが重要です。

三郷駅前はりきゅう整骨院では、患者様一人ひとりの痛みの原因を丁寧に特定し、はり治療、灸治療、骨盤矯正、マッサージなど、多様な治療法を組み合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。

セルフケアとして、ストレッチや正しい姿勢の保持、適度な運動も効果的です。腰の左側の痛みでお悩みの方は、自己判断せず、お気軽に当院にご相談ください。